こんにちは、アイフォン修理のぐんぐん高山店です


連日、液晶割れを修理して欲しいとご来店されるお客様が多くいらっしゃいます。


ご購入された時に保証に入って見えればそちらで直していただけますが、万が一保証に入られていない場合は修理が高額になってしまいます


新しく変えたばかりなのにうっかり落として画面がバキバキに



そうなる前に、コーティング！！
（お時間15分程で仕上がります）


※液晶交換修理とコーティングを同時に施工する場合は￥500割引きさせていただきます♪

液晶に特殊な薄い幕をコーティングすることにより、衝撃から頑丈に画面を守ってくれます
（100％割れないと保証するものではありません）



効果を実際に見てみたい方はぜひご来店くださいね



液晶交換以外の修理も承っておりますので、お気軽にお問い合わせください




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元気づくり　ジム　ミナギル.＆　iphone修理専門ぐんぐん高山店

TEL：0577-36-1555
HP：　　　　https://gym-minagiru.com/
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住所：新店舗〒506-0031
　　　　　　　　岐阜県高山市西之一色町2丁目126-1　

営業時間：※ミナギル.会員の方はAM5:00～AM24：00の間ジム利用可能
　　　　　　　（無人時間含む）
　　　
スタッフ滞在時間：
平日10：00～当面の間17：00まで
土日10：00～17：00
（※変動ありますのでご了承ください。）

定休日：木曜、年末年始、その他不定休

駐車場あり

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こんにちは、ミナギルです

まだまだ寒さが厳しいこの時期、冷え性対策はどうされていますか？


今は沢山の防寒アイテムや冷え性さん向けグッズ等があり便利に
すぐ温められますが、カラダの基本からも改善していくことがとても大切です

筋肉は動かさないと血行が悪くなり、冷えを助長することにつながります。


加齢や筋肉量の減少が原因のタイプは、冷え性対策として適度な運動で筋肉量の低下を防ぐ事が重要だといいます！


筋肉量を増やすには、カラダの中でも特に大きな筋肉でもある『太もも』を鍛えると良いんです


また、第二の心臓とも言われている血流を保進するポンプのような働きがある『ふくらはぎ』を鍛えるのも有効的なんだとか！


ということは、両方スクワットが最適です！！


ミナギル.にもちろん最適なスクワットマシン、あります！！

どなたにでも扱いやすいマシンで大人気です


筋肉量を増やして残りの冬も元気に乗り切り、春を元気に迎えましょう！！

無料体験予約受付中
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こんにちは、ミナギルです

皆さんポークおにぎりって知っていますか？

沖縄県発祥の料理で、ポーク（スパム等）と卵を具材にしたおにぎりですが、今はコンビニのおにぎりコーナーでも見かけるようになりました

このポークおにぎりに最近とてもハマっている私、

好きすぎて自分でも作っちゃいました




簡単にサッと作れてお弁当にも最適です

中にスライスチーズや大葉を挟んだり、明太子を入れたり自分好みにカスタムして無限に楽しめるのも最高ですね

皆さんも是非作ってみてはいかがでしょう





ミナギル無料体験予約随時受付中

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こんにちは、ミナギル.です

まだまだ寒い日が続いていますが、皆さんはしっかり眠れていますか？

睡眠は人間にとって欠かせないものです。

睡眠がしっかりととれていないと、疲労や日中の集中力作業力低下、体重減少や増加までもを引き起こす原因となるようです！

快眠のために色々な便利グッズ等も現代にはあふれていますが、

とってもおススメしたいのがやっぱりトレーニング！

トレーニングは睡眠の質を高める効果があるとされています。

筋トレによりノンレム睡眠の中でもより深い睡眠の『徐波睡眠』が増加する事が示されているようです。


トレーニングで健康体になるだけでなく、睡眠の質も上がるなんて嬉しい事だらけですね

先日も会員さんが、『ミナギルに来てから夜トイレで何度も目が覚める事がなくなったの！ぐっすり眠れるようになっていて嬉しい！』と、言ってくださりました

ぐっすり眠れると翌日も元気に目覚められます！

カラダを動かして、よく眠って、毎日をより元気に過ごしましょう！


皆さんも、快眠活！！始めませんか？





無料体験予約はこちらからお気軽にお問い合わせください。

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定休日：木曜、年末年始、その他不定休

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こんにちは、iPhone修理のぐんぐん高山店です



皆さんお使いのiPhone、バッテリーは定期的に交換されていますか？


充電持ちが悪くなっていたり、突然電源が落ちるくらい急激に残量が減ったりしていたら是非交換しましょう！


ぐんぐん高山店では最短数十分で交換可能です！（機種や予約数によってお時間いただく場合もあり）

交換後はまた長くご利用いただけるようになるかと思います

買い替えかな？とお悩みの方、まずはぐんぐん高山店にご相談下さい！


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こんにちは、ミナギルです


腰が痛い、肩が痛い、膝が痛い

痛い所があるとつらいですよね

でもその痛みが何年も続いているものだともう仕方ないよな

と諦めてしまいがち


でも、その痛みが体のバランスが崩れているせいだったら．．．

筋肉が落ちて来ているせいだったら．．．


動いて改善する痛みもあります！


何もしなければ日々おちてしまう筋力


動いて変わる体の変化を体験しに来ませんか？


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こんにちは、ミナギルです


先日、近い将来インフルエンザが無くなるかも！

とテレビでやっていました


インフルエンザを始め、コロナや溶連菌等々沢山ある感染症が一つでもなくなるのであれば嬉しい限りです


とは言えどんな感染症にも打ち勝つにはやはり自分の免疫力！



寒さで体温が低くなりやすい今、体温が1℃下がると免疫力は30％も低下するそうです

逆に体温が1℃上がると免疫力は5～6倍にアップ


薬に頼らず、出来るだけ体を冷やさないように適度な運動で筋肉をつけ、血液の流れを良くするビタミンEや鉄分などをしっかり摂り

菌に負けない強い体で寒さを乗り切りましょう


家の中でぬくぬくしていたい時期ですが、体を動かして汗をかいたら、気分も体もホカホカになるかも


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こんにちは、ミナギルです

今シーズンは雪が少なくて助かるね～

何て話していたのに、一気に大雪


皆さん腰や腕は大丈夫ですか？

夢中で雪搔きして終わった後の体のだるさ

そのままにしていると長引いてしまったり痛みが出たり


ジムと言うと筋トレがっつりのイメージがありますが、ミナギルにはストレッチ効果、可動域を広げる効果、体のバランスを

整える効果のあるマシンが揃っています

雪搔きでバランスが崩れた体をミナギルで整えませんか？


その場で体の変化がわかるはず！！

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こんにちは、ミナギルです



２月のイベント、節分も終わり、次にやってくるのはバレンタインデーですね


皆さんは今年のチョコは決めていますか？

今は贈るチョコだけでなく自分へのご褒美、『自分チョコ』も主流になっていますね

甘いものに目がない私も毎年この季節、バレンタインコーナーに沢山並んだ美味しそうなチョコやお菓子を楽しみにしています

おすすめのチョコがあったら是非教えてください


さて、甘いものを食べたら気になるのがカロリー！！

カロリー消費はミナギルにお任せください！


時短かつ効果抜群な特殊なマシンを使用して、しっかりカロリーも消費していきましょう！


もうすぐやってくるバレンタインデー、

美味しいチョコを食べたら是非トレーニングへ！


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こんにちは、ミナギルです


まだまだ厳しい寒さが続いていますが、皆さんは体調を崩したりしていませんか？

風邪をこじらせやすいこの時期、免疫力を上げていく事がとても大切になります！



免疫力が高いとウイルスや細菌による感染症や病気を未然に防ぐことができます。

また、体内の異常な細胞を除去する働きもあるため、健康維持に役立ちます。（Google記事より抜粋）


免疫力を高めるには

栄養バランスの良い食事、質の良い睡眠、ストレスのない生活、適度な体重維持、

そして、適度な運動！が良いとされています！

ミナギルでのトレーニングは時短でOK♪

トレーニングで心身共に健康体になれます！


免疫力を高めて流行り風邪からも身を守りましょう！！



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